假性抑郁症

　　“我有抑郁症了，怎么办?”

　　这是很多人对我说过的一句话。

　　这时，我通常会多问一句：

　　你是怎么知道自己有抑郁症的?

　　然后你就会发现，除了少数说是医院确诊之外，绝大多数的人说是凭感觉。

　　当然，这种凭感觉也不是完全胡乱猜想，很多时候是有很真实的依据的。

　　比如最近确实心情不好，情绪低落。

　　比如看了一些介绍抑郁症的书和文章，发现很多种症状自己也有。

　　今天我们分享抑郁知识为：什么是假性抑郁和真性抑郁?及如何区分真性抑郁和假性抑郁呢?

　　近来很多患者问我，抑郁症怎么办?我是假性的抑郁?还有真性的抑郁?

　　无论是真性的抑郁都符合以下以下几种条件：

　　1. 心情不开心及心情低落。

　　2. 对什么事情都失去兴趣。

　　3. 没有食欲，不思进餐，或进餐量少。

　　4. 睡眠上出现问题，有失眠的症状

　　5. 表现为烦躁。

　　7. 思维上也比较消极，且思维上比较缓慢、注意力无法集中。

　　但是真正的抑郁和假性抑郁最重要的一个划分就是持续性。

　　这个是抑郁症真假的判定标准。

　　假性抑郁一般是由某个触发事件，而引起的抑郁情绪，比如家人去世，工作上的失误，某件事引发的不满等。等造成的抑郁，不开心的一种状态。而这种状态周期性经较短，大多不会超过两周之上。到达一定的时期之后，这种抑郁的症状便自动消失。

　　而真性抑郁则不同，上面的症状，会持续超过两周之上的心情低落，对事物缺乏兴趣，长期失眠，或睡觉质量不是太高。思维上长期处于一种消极状态。

　　最近总是不开心，是抑郁症吗?

　　我们的潜意识中总有一种误解，开心是正常的，不开心是不正常的。

　　但实际上，只要是正常人，只要你没有远离世俗的生活，就不可避免地会远见一些问题，然后心生烦恼。

　　因此，拥有不严重且持续时间不长的消极情绪，是所有正常人在心理上的“标配”。

　　真正的心理健康并不是一直处于理想的情绪状态，而是能对外在的生活做出恰当而适度的反应。

　　比如考试考砸了，和朋友吵架了，被老板扣工资了，失恋了，这个时候感到难过，甚至感觉到很痛苦，这都不算是问题。

　　因为这些负面情绪都是对外在压力的反应，只要你在遇到好的、对自己有利的事情时还会感到愉悦，还会笑得像个傻子，就问题不大。

　　也就是说，处于顺境时，你会开心，体验到飞一样的感觉;处于逆境时，你会伤心难过，仿佛心头挤满了乌云，有这样的特征就足以把你踢出抑郁症的大名单。

　　抑郁症如今成为困扰现代人的主要心理障碍疾病，而我我国的抑郁症患者人群也在不断的扩大。随着抑郁症的患者数量的增加和较大的危害性，在社会上引起了广泛关注。其实抑郁症也有真假之分，下面就来告诉你如何辨别真假抑郁症：

　　1、第一招，医学检查。去医院检查一下大脑有没有器质性病变，有的就是真性，没有就是假性。有的医院仅仅根据心理问卷测试结果就做出了中度或重度抑郁症的诊断，我认为这是不严谨的。

　　2、第二招，自主性问答。如果不想去医院，还有一个办法可以鉴别，就是自主性问答。所谓自主性就是自主意识，自我感和责任感。可以问自己一些问题，比如：我是谁，我在哪里，要去哪里，我要什么不要什么，我该怎么做不该怎么做，我该承担什么责任不该承担什么责任，等等。这些问题只要有部分能够回答就是假性抑郁症，如果完全不能回答或者不愿意回答就可能是真性抑郁症。

　　3、第三招，如果这篇文章你能顺利地阅读下来，并且能够大概读懂文章的意思，那么不管你认不认同文章的观点，都可以排除真性抑郁症了。能否顺利阅读是判断真假性抑郁症的重要依据。只要阅读能力没有完全丧失，就是假性抑郁症，就有百分之百的疗愈希望。

　　总而言之，假性抑郁症只是作为身心系统暂时的功能失调，是一种主观上的感受，只要改善生活方式即可恢复正常，而真性抑郁症已经引起大脑神经介质发生改变，其中也与生理有密切的关系，很难彻底治愈。抑郁症是不能忽视的。